Anksiyete ile başa çıkmak için günlük rutinlerde uygulayabileceğiniz pratik teknikler ve yaşam tarzı değişiklikleri. Kayseri'de anksiyete tedavisi konusunda uzman psikolog rehberi.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyete bozukluklarının tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. Bu terapi sürecinde, olumsuz düşünce kalıplarını tanımayı ve değiştirmeyi öğrenirsiniz.
Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku anksiyete belirtilerini önemli ölçüde azaltabilir. Kayseri'de birçok park ve yürüyüş alanı bulunmaktadır.
Aile ve arkadaşlarınızdan destek almanın yanı sıra, anksiyete yaşayan diğer bireylerle grup terapisi seanslarında bir araya gelmek de faydalı olabilir.
Kayseri'de anksiyete bozuklukları konusunda uzman psikolog desteği