Depresyon Rehberi

Depresyon Belirtilerini Tanımak ve Erken Müdahale

Klinik Psikolog Tuğberk Osman Kızıltepe
15 Ocak 2025
12 dk okuma

Depresyon belirtilerini erken tanıma, tedavi süreçleri ve iyileşme yolları hakkında kapsamlı bilgiler. Kayseri'de depresyon tedavisi için uzman psikolog rehberi.

Depresyon Nedir?
Modern yaşamın en yaygın ruh sağlığı sorunu

Depresyon, kişinin ruh halini, düşüncelerini ve davranışlarını önemli ölçüde etkileyen ciddi bir ruh sağlığı bozukluğudur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünyada 280 milyondan fazla insan depresyonla yaşamaktadır.

Kayseri'deki kliniğimizde gözlemlediğimiz vakalar, depresyonun her yaştan ve her sosyoekonomik düzeyden insanı etkileyebileceğini göstermektedir. Önemli olan erken tanı ve uygun tedavidir.

Temel Duygusal Belirtiler

Kalıcı Üzüntü
2 hafta veya daha uzun süren derin üzüntü hali
Günün çoğunda hüzün hissi
Ağlama nöbetleri
Boşluk ve anlamsızlık duygusu
Duygusal donukluk
İlgi ve Zevk Kaybı
Anhedoni - daha önce zevk alınan aktivitelere karşı ilgisizlik
Hobilere karşı ilgisizlik
Sosyal aktivitelerden kaçınma
Yemek zevkinin kaybı
Cinsel isteksizlik
Değersizlik Duyguları
Kendini suçlama ve aşırı eleştiri
Kendini değersiz hissetme
Aşırı suçluluk duyguları
Öz saygıda azalma
Başarısızlık düşünceleri
Fiziksel ve Bilişsel Belirtiler
Depresyonun bedensel ve zihinsel etkileri

Uyku Bozuklukları

Uykusuzluk veya aşırı uyuma

İştah Değişiklikleri

Aşırı yeme veya iştahsızlık

Enerji Düşüklüğü

Kronik yorgunluk ve bitkinlik

Konsantrasyon Sorunları

Odaklanma ve karar verme güçlüğü

Fiziksel Ağrılar

Nedeni belirsiz ağrı ve sızılar

Depresyon Risk Faktörleri

Biyolojik Faktörler
Genetik yatkınlık
Beyin kimyası değişiklikleri
Hormonal değişimler
Kronik hastalıklar
Psikolojik Faktörler
Travmatik yaşantılar
Düşük öz saygı
Mükemmeliyetçilik
Olumsuz düşünce kalıpları
Sosyal Faktörler
İzolasyon ve yalnızlık
Finansal sorunlar
İş stresi
İlişki problemleri
Acil Profesyonel Yardım Gereken Durumlar
Bu belirtiler görüldüğünde derhal uzman desteği alınmalıdır
İntihar düşünceleri veya planları
Kendine zarar verme davranışları
Aşırı alkol veya madde kullanımı
Sosyal izolasyonun artması
Günlük aktiviteleri yapamama
Kişisel bakımda ihmal

Depresyon Tedavi Yöntemleri

Psikoterapi
Konuşma terapisi ile düşünce ve davranış değişikliği
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Şema Terapi
İnterpersonal Terapi
Psikanalitik Terapi
İlaç Tedavisi
Antidepresan ilaçlarla kimyasal dengenin düzenlenmesi
SSRI antidepresanları
SNRI antidepresanları
Tricyclic antidepresanları
Atipik antidepresanları
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Günlük rutinlerde iyileştirici değişiklikler
Düzenli egzersiz
Sağlıklı beslenme
Uyku hijyeni
Stres yönetimi teknikleri

İyileşme İçin Destek Stratejileri

Kendi Kendine Yardım
1Düzenli uyku saatleri oluşturun
2Günlük güneş ışığından yararlanın
3Hafif egzersiz yapın (yürüyüş, yoga)
4Sevdiklerinizle iletişimi sürdürün
Aile ve Arkadaş Desteği
1Duygularınızı paylaşın
2Yargılanmayacağınız kişilerle konuşun
3Sosyal aktivitelere katılmaya çalışın
4Destek gruplarına katılın
Profesyonel Destek
1Erken müdahale için uzman yardımı alın
2Tedaviye düzenli katılın
3İlaç tedavisine uyun
4İyileşme sürecinde sabırlı olun

Depresyon Tedavisi İçin Uzman Destek

Kayseri'de depresyon konusunda uzman psikolojik danışmanlık hizmeti

Çerez Kullanımı ve Gizlilik

Web sitemizde deneyiminizi geliştirmek, site trafiğini analiz etmek ve kişiselleştirilmiş içerik sunmak için çerezler kullanıyoruz. KVKV (Kişisel Verilerin Korunması Kanunu) kapsamında verilerinizin güvenliği önceliğimizdir.

KVKV UyumluAnonim Analitik