Obsesif Kompulsif Bozukluk için kanıta dayalı tedavi yöntemleri. ERP, CBT ve modern yaklaşımlarla takıntılı düşünce-davranış döngüsünü kırın.
*Kanıta dayalı araştırma sonuçları
Obsesif Kompulsif Bozukluk için uluslararası standartlarda, bilimsel kanıtlara dayalı tedavi yöntemlerini kullanıyorum.
Her OKB türü için özelleştirilmiş tedavi planları hazırlıyorum. Kişisel semptomlara göre en uygun yöntemi belirliyoruz.
Yaygın Belirtiler:
Yaygın Belirtiler:
Yaygın Belirtiler:
Yaygın Belirtiler:
Tedavi sürecinde ve günlük yaşamınızda kullanabileceğiniz pratik teknikler.
Obsesif düşüncelerinizi ve kompulsif davranışlarınızı kaydedin. Bu farkındalık artırır ve paterni görmenizi sağlar.
Korkulan durumlarla kademeli olarak yüzleşin. Önce az kaygı veren durumlardan başlayın.
Derin nefes teknikleri ve kas gevşetme egzersizleri anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olur.
Obsesif düşüncelerinizi sorgulayın. 'Bu düşünce gerçekçi mi?' sorusunu kendinize sorun.
Ofisim merkezi konumda, tüm ilçelerden rahatlıkla ulaşabilirsiniz
5 dk
Araç ile
10 dk
Araç ile
15 dk
Araç ile
25 dk
Araç ile
35 dk
Araç ile
45 dk
Araç ile
OKB semptomlarınız günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkiliyorsa acil destek alın.
Acil Psikolog Desteği
📞 0544 151 5815
Kriz Danışma Hattı
📞 182 (7/24 Ücretsiz)
Takıntılı düşünceleriniz ve kompulsif davranışlarınız yaşamınızı kısıtlamasın. Kanıta dayalı tedavilerle özgürleşin.
ERP Uzmanı
Sertifikalı terapi
Kişiye Özel
Bireysel plan
Güvenli Ortam
Gizli ve destekleyici
✨ İlk değerlendirme görüşmesi ücretsizdir
OKB tedavisi için randevu almak veya bilgi almak için bizimle iletişime geçin
7/24 Acil Durum Desteği
Hızlı İletişim
Detaylı Bilgi
ERP, kaygı uyandıran durumla kademeli olarak temas kurup ardından gelen ritüeli ertelemeye dayanır. Amaç kaygıyı zorla bastırmak değil, ritüel yapılmadığında da kaygının kendiliğinden düştüğünü deneyimlemektir. Basamaklar birlikte belirlenir ve sıra sizin onayınızla ilerler.
OKB'de istenmeyen düşüncelerin rahatsız edici ya da kişiliğe aykırı olması sık görülür; bu içeriğin kendisi bir suçlama konusu değildir. Neyi ne zaman paylaşacağınıza siz karar verirsiniz ve çalışma, düşüncenin içeriğinden çok onunla kurduğunuz ilişki üzerinden yürütülebilir.
Bu karar klinik tablonun şiddetine göre değişir ve ilaç değerlendirmesi psikiyatri hekiminin alanına girer. Psikoterapi tek başına ya da ilaç tedavisiyle birlikte planlanabilir; hangisinin uygun olduğu ilk görüşmedeki değerlendirmeyle, gerektiğinde hekim iş birliğiyle belirlenir.
Buradaki bilgiler geneldir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Size uygun yaklaşım, ilk görüşmedeki klinik değerlendirmeyle birlikte belirlenir.
Uzman Klinik Psikolog & Psikolojik Danışman
Klinik Psikoloji ve Rehberlik & Psikolojik Danışmanlık alanlarında çifte yüksek lisans; Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, Kabul ve Kararlılık Terapisi, Aile Danışmanlığı ve Cinsel Terapi eğitimleri (süpervizyonlu). NP İstanbul'da Prof. Dr. Nevzat Tarhan süpervizörlüğünde klinik gözlem. 3000+ seans deneyimi.
Detaylı özgeçmiş ve tüm sertifikalarWeb sitemizde deneyiminizi geliştirmek, site trafiğini analiz etmek ve kişiselleştirilmiş içerik sunmak için çerezler kullanıyoruz. KVKK (Kişisel Verilerin Korunması Kanunu) kapsamında verilerinizin güvenliği önceliğimizdir.