OKB belirtileri, tanı kriterleri ve etkili tedavi yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler. Kayseri'de OKB tedavisi konusunda uzman psikolog desteği.
OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) Nedir?
Takıntılı düşünceler ve zorlanmalı davranışlarla karakterize ruhsal bozukluk
OKB, kişinin istemediği halde zihnine gelen tekrarlayıcı düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar) ile karakterize bir bozukluktur.
Kayseri'deki hastalarımızda gözlemlediğimiz OKB vakaları, genellikle stres dönemlerinde artış gösterir ve erken tanı ile tedavi edildiğinde başarılı sonuçlar alınır.
OKB Türleri ve Belirtileri
Temizlik ve Kontaminasyon OKB'si
Mikrop, pislik veya hastalık bulaşma korkusu
Obsesyonlar
Mikrop bulaşma korkusu
Kimyasal madde korkusu
Hastalık kapma endişesi
Kirlilik düşünceleri
Kompulsiyonlar
Aşırı el yıkama
Sürekli temizlik yapma
Dezenfektan kullanma
Belirli eşyalara dokunmama
Kontrol Etme OKB'si
Bir şeylerin doğru yapılmadığı endişesi
Obsesyonlar
Kapıyı kilitlememek
Sobayı kapatmamak
Yangın çıkarma korkusu
Zarar verme endişesi
Kompulsiyonlar
Kapıları sürekli kontrol etme
Elektrik düğmelerini kontrol etme
Sobayı tekrar tekrar kontrol etme
Belirli sayıda kontrol yapma
Düzenlilik ve Simetri OKB'si
Her şeyin belirli bir düzende olması ihtiyacı
Obsesyonlar
Asimetrik görüntü rahatsızlığı
Düzensizlik endişesi
Sayısal mükemmeliyetçilik
Çift sayı takıntısı
Kompulsiyonlar
Eşyaları sürekli düzenleme
Simetrik yerleştirme
Belirli sayıda tekrar yapma
Mükemmel hizalama
Zarar Verme OKB'si
Kendine veya başkalarına zarar verme korkusu
Obsesyonlar
Sevdiklerine zarar verme düşünceleri
Kaza yapma korkusu
İstemeden zarar verme endişesi
Şiddet içerikli düşünceler
Kompulsiyonlar
Keskin nesnelerden uzak durma
Sürekli güvence arama
Kaçınma davranışları
Zihinsel ritüeller
OKB Tedavi Yöntemleri
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
OKB tedavisinde altın standart yaklaşım
Düşünce kayıtları tutma
Obsesyonları sorgulama
Alternatif düşünceler geliştirme
Davranış değişikliği planlama
Maruz Bırakma ve Yanıt Önleme (ERP)
Korkutucu durumlara maruz kalma ve kompulsiyonları durdurma
Kademeli maruz bırakma
Kompulsiyonları geciktirme
Tolerans geliştirme
Kaygı düşürme egzersizleri
Farkındalık Temelli Yaklaşımlar
Düşüncelerle ilişkiyi değiştirme
Mindfulness meditasyonu
Düşünce gözlemleme
Kabul ve bağlılık terapisi
Anı yaşama teknikleri
Grup Terapisi
Benzer sorunlar yaşayan kişilerle birlikte çalışma
Deneyim paylaşımı
Karşılıklı destek
Sosyal öğrenme
Grup egzersizleri
OKB ile Günlük Yaşam Yönetimi
Günlük rutinlerde uygulayabileceğiniz pratik stratejiler
Sabah Rutini
Günü planlayın ve hedefler belirleyin
Kompulsiyonlar için zaman sınırı koyun
Pozitif afirmasyonlar yapın
Gevşeme egzersizleri uygulayın
Gün İçinde
Kompulsiyonları geciktirme tekniği
Dikkati başka yöne çevirme
Nefes egzersizleri yapma
Sosyal aktivitelere katılma
Akşam
Günü değerlendirin
Başarıları kutlayın
Rahatlama aktiviteleri
Kaliteli uyku hazırlığı
Ne Zaman Profesyonel Yardım Alınmalı?
Bu belirtiler varsa mutlaka uzman desteği alın
Günlük aktivitelerin 1 saatten fazla etkilenmesi
İş veya okul performansında düşüş
Sosyal izolasyon
Aile ilişkilerinde problemler
Fiziksel zarar (aşırı yıkamadan el yaraları gibi)
Depresyon belirtilerinin eşlik etmesi
Aile ve Yakınlar İçin Öneriler
OKB'li bireye destek olmak için yapılması gerekenler
Sabırlı ve anlayışlı olun
Kompulsiyonlara katılmayın
Güvence verme taleplerini sınırlayın
İlerlemeyi destekleyin
Aile eğitimi alın
Kendi stresini yönetin
Kayseri'de OKB Tedavi Süreci
Yerel koşullara uygun tedavi yaklaşımı
Kapsamlı Değerlendirme
İlk seansda, OKB belirtilerinin şiddeti, günlük yaşam üzerindeki etkisi ve diğer ruhsal durumlarla birlikteliği değerlendirilir. Yale-Brown OKB ölçeği kullanılır.
Bireysel Tedavi Planı
Her hastanın özel durumuna göre, BDT ve ERP tekniklerini içeren bireyselleştirilmiş tedavi planı hazırlanır. Kayseri'nin sosyal yapısı göz önünde bulundurulur.
Grup Terapisi İmkanı
Benzer sorunlar yaşayan bireylerle grup terapisi seansları düzenlenir. Bu seanslar hem sosyal destek sağlar hem de motivasyonu artırır.
Aile Katılımı
Aile üyelerine OKB hakkında eğitim verilir ve tedavi sürecine nasıl destek olabilecekleri konusunda rehberlik sağlanır.
OKB Tedavisi İçin Uzman Destek
Kayseri'de OKB tedavisi konusunda uzman psikolojik destek