Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiye odaklanan, bilimsel kanıtlara dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Olumsuz düşünce kalıplarını belirleme ve değiştirme üzerine kurulu olan bu yaklaşım, birçok psikolojik zorluklarda etkili sonuçlar vermektedir.
Bu üç öğe arasındaki karşılıklı etkileşimi anlama
Geçmişten ziyade mevcut sorunlara odaklanma
Danışan ve psikolog arasında işbirlikçi çalışma
Seanslar arası ödevler ve günlük yaşam uygulamaları
Sorunun kapsamlı analizi ve kişiye özel terapi planının oluşturulması.
Olumsuz düşüncelerin belirlenmesi ve alternatif düşüncelerin geliştirilmesi.
Yeni davranış kalıplarının denenmesi ve pekiştirilmesi.
Gelecekte yaşanabilecek zorluklar için hazırlık ve baş etme stratejileri.
BDT'nin Avantajları: Kısa süreli, yapılandırılmış, kanıta dayalı ve uzun vadeli sonuçlar sağlayan bir terapi yöntemidir.
Web sitemizde deneyiminizi geliştirmek, site trafiğini analiz etmek ve kişiselleştirilmiş içerik sunmak için çerezler kullanıyoruz. KVKV (Kişisel Verilerin Korunması Kanunu) kapsamında verilerinizin güvenliği önceliğimizdir.