Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), psikolojik esneklik geliştirmeye odaklanan üçüncü dalga bir terapi yaklaşımıdır. Olumsuz duygularla savaşmak yerine onları kabul etmeyi, değerlerinize uygun bir yaşam sürmeyi ve an'da kalma becerilerini geliştirmeyi amaçlar. Kayseri'de ACT terapisi ile daha anlamlı ve tatmin edici bir yaşam kurabilirsiniz.
Zor duygularla savaşmak yerine onlara açık olmayı öğrenme
Düşüncelerden mesafe alıp onlara takılıp kalmamayı öğrenme
Mindfulness ile şimdiki ana odaklanma becerileri
Kişisel değerleri keşfetme ve yaşama yön verme
Düşünce ve duygulardan ayrı bir bakış açısı geliştirme
Değerlere uygun hedefler belirleme ve eyleme geçme
Size gerçekten önemli olan değerlerin belirlenmesi ve hayatınızdaki yerinin incelenmesi.
Zor duygular ve düşüncelerle daha esnek bir şekilde başa çıkma becerilerinin kazanılması.
An'da kalma, kabul etme ve gözlemleme becerilerinin geliştirilmesi.
Değerlere uygun somut adımların planlanması ve günlük yaşama entegrasyonu.
Modern yaşamın getirdiği stres ve zorluklar karşısında ACT, sadece semptomları azaltmakla kalmaz, aynı zamanda daha tatmin edici ve anlamlı bir yaşam kurmanıza yardımcı olur. Kayseri'de sunduğumuz ACT terapisi ile hem kişisel gelişiminizi destekleyebilir hem de yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
ACT Terapisinin Özü: "Hayatta her şey kontrolümüzde olmayabilir, ama nasıl yanıt vereceğimiz her zaman bizim elimizdedir."
Web sitemizde deneyiminizi geliştirmek, site trafiğini analiz etmek ve kişiselleştirilmiş içerik sunmak için çerezler kullanıyoruz. KVKV (Kişisel Verilerin Korunması Kanunu) kapsamında verilerinizin güvenliği önceliğimizdir.