Şema terapi ileri düzey bir yaklaşımdır; yetkin ve yasal olarak tanımlı bir uzmanla çalışmak önemlidir.
Klinik Psikolog
Klinik psikoloji alanında yüksek lisans eğitimi
Ruhsatlı Sağlık Hizmet Birimi
İl Sağlık Müdürlüğü'ne kayıtlı Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi
Etik ve Gizlilik
Mesleki etik ilkeleri ve KVKK kapsamında mahremiyet
Şema terapi, Dr. Jeffrey Young tarafından geliştirilen, erken dönem yaşantılardan kaynaklanan derin köklü şemaları dönüştürmeye odaklanan bütünleştirici bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bilişsel davranışçı terapi, bağlanma kuramı ve deneyimsel tekniklerin güçlü yönlerini bir araya getirir.
Kayseri'de sunulan şema terapi ile çocukluktan gelen uyumsuz kalıpları fark edebilir ve bu kalıpların hayatınız üzerindeki etkisini azaltmaya yönelik köklü bir değişim süreci başlatabilirsiniz. Bu yaklaşım, kısa süreli terapilerde yeterince gerilemeyen kronik ve karmaşık zorlanmalar için özellikle uygundur.
Şemalar, temel duygusal ihtiyaçların yeterince karşılanmadığı durumlarda gelişen ve yetişkinlikte tekrar tekrar kendini gösteren örüntülerdir. Şema terapi bunları dört ana alanda ele alır.
Aşağıdaki gibi süregelen ve tekrarlayan zorlanmalar, şema terapinin özellikle işe yaradığı alanlardır.
Tekrarlayan ilişki sorunları ve bağlanma zorlukları
Kişilik desenlerine bağlı süregelen zorlanmalar
Çocukluk çağı travmaları ve ihmal yaşantılarının etkileri
Uzun süredir devam eden, kısa terapilerde yeterince gerilemeyen sorunlar
Düşük öz-değer ve süreğen yetersizlik hisleri
Öfke ve dürtü kontrolüyle ilgili zorlanmalar
Katı yüksek standartlar ve perfeksiyonizm
Kendini sürekli geri planda tutma ve onay arayışı
Süreç kişiye özel ilerler; aşağıdaki aşamalar genel bir çerçeve sunar.
Kapsamlı görüşme ve ölçümlerle aktif şemaların ve mevcut modların belirlenmesi.
Şemalarla ilgili düşünce kalıplarının sorgulanması ve alternatif bakış açılarının geliştirilmesi.
İmgeleme ve sandalye teknikleri gibi yöntemlerle duyguların işlenmesi ve ihtiyaçların karşılanması.
Günlük yaşamda yeni ve sağlıklı davranış kalıplarının geliştirilmesi ve pekiştirilmesi.
Mod çalışması, o an baskın olan içsel durumların tanınıp sağlıklı yetişkin modunun güçlendirilmesini hedefler.
Kırılgan, öfkeli, dürtüsel ve mutlu çocuk modlarının tanınması ve duygusal ihtiyaçların karşılanması.
Cezalandırıcı ve talep edici içsel ebeveyn seslerinin fark edilip yumuşatılması.
Kaçınma, boyun eğme ve aşırı telafi gibi başa çıkma tarzlarının işlevsel hale getirilmesi.
Terapinin hedeflediği dengeli ve işlevsel mod; ihtiyaçları sağlıklı yollarla karşılama becerisi.
Şema terapi yalnızca güncel belirtileri değil, bu belirtileri besleyen derin kalıpları da ele almayı hedefler. Sonuçlar kişiden kişiye değişir; süreç bireysel olarak planlanır.
Tekrarlayan yaşam kalıplarının fark edilmesi ve gevşetilmesi
Erken dönem yaşantıların bugüne etkisinin anlaşılması
İlişkilerde daha sağlıklı sınırlar ve iletişim
Öz-değer ve duygusal düzenleme becerilerinde gelişim
Katı içsel eleştirmenin yumuşaması
Kişiye özel, uzun soluklu ve bütünleştirici çalışma
Kısa terapilerde yeterince gerilemeyen sorunlara uygun
Duygu, düşünce ve davranışı birlikte ele alır
Erken dönem ihtiyaçlara duyarlı, şefkatli bir çerçeve
Şema terapi hakkında en çok merak edilenler
Şema terapi, çocukluktan itibaren yerleşen 'erken dönem uyumsuz şemalar' denen derin köklü kalıpları ele alan bütünleştirici bir psikoterapi yaklaşımıdır. Özellikle tekrarlayan ilişki sorunları, süregelen yetersizlik hisleri ve kısa terapilerde yeterince gerilemeyen kronik zorlanmalar için uygundur.
BDT daha çok güncel düşünce ve davranışlara odaklanırken, şema terapi bu tekniklere ek olarak erken dönem yaşantıları, duygusal ihtiyaçları ve şema modlarını da çalışır. Bu nedenle daha derin ve köklü kalıplar için tercih edilir.
Şema terapi genellikle kısa terapilere göre daha uzun soluklu bir süreçtir; çünkü köklü kalıplarla çalışır. Net süre, ilk değerlendirmeden sonra kişinin durumuna göre birlikte planlanır. Kesin bir seans sayısı baştan verilemez.
Süreç kapsamlı bir değerlendirme ile başlar; aktif şemalar ve modlar belirlenir. Ardından bilişsel, deneyimsel (imgeleme, sandalye çalışması gibi) ve davranışsal teknikler birlikte kullanılır. Tüm çalışma konuşmaya ve psikolojik yöntemlere dayanır.
Evet. Görüşmeleriniz mesleki etik ilkeleri ve KVKK kapsamında gizli tutulur; bilgileriniz üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Web sitemizde deneyiminizi geliştirmek, site trafiğini analiz etmek ve kişiselleştirilmiş içerik sunmak için çerezler kullanıyoruz. KVKK (Kişisel Verilerin Korunması Kanunu) kapsamında verilerinizin güvenliği önceliğimizdir.